MobyChair

Tel : 022-6751 444

  • alt text
  • alt text
  • alt text
  • alt text
  • alt text

Rugoefeningen - de houding

Een goede houding is van belang om je lichaam in balans te houden en overbelasting tegen te gaan. Er zijn veel mensen met afhangende schouders, een gekromde rug of juist holle rug die vroeg of laat last krijgen van rugklachten door deze verkeerde houding. Naast rug pijn kan er ook slijtage van de rugwervels optreden.

Voorbeelden van rugoefeningen met betrekking op een goede houding:
  • » training van spierkracht: sterke spieren kunnen een ingezakte houding voorkomen
  • » hoe rechter het hoofd op uw wervelkolom staat, des te betere basis voor een goede houding
  • » positie van de schouders recht en laag
  • » positie van de rug een klein beetje hol
  • » los maken van de verschillende spieren
  • » armen in ontspannen houding
  • » overmatig gebruik van dezelfde houding tegengaan
  • » afwisseling in de werkhouding voor ontspanning & verstijving tegengaan
  • » gewicht verdelen op beide benen als je staat

Zithouding oefenen op goede ergonomische stoel

Aangezien veel mensen een nogal zittend bestaan leven en zij dikwijls zitten op verouderde bureaustoelen met weinig rugsupport, bieden wij de training "Dynamisch zitten" met een goede werkhouding aan. MobyChair levert de ergonomische stoelen plus de training aan.